Retiros de meditación de 1 día en Tailandia

Los días 27 y 28 del corriente mes, la Sociedad de Defensores del Dharma de la Montaña Tambor del Dharma (DDM, por sus siglas en inglés) en Tailandia, organizó en su localidad dos retiros de meditación Chan de 1 día, orientados por el Venerable Chang Chu y el Venerable Chang Yao, quienes, respectivamente, dieron instrucciones de meditación para principiantes y explicaron cómo realizar las Ocho Formas de Meditación en Movimiento, desarrolladas por el Venerable Maestro Sheng Yen, fundador de la DDM, como ejercicios de calentamiento y métodos de regular la mente antes de sentarse en meditación.

A partir de la primera sesión de meditación, los participantes se fueron relajando poco a poco tanto corporal como mentalmente. En la segunda sesión de meditación, después de estirar el cuerpo con los ejercicios de yoga y seguir la guía de los monjes, los participantes regularon la respiración y mantuvieron la mente concentrada en el presente, sintiendo únicamente cómo entra y sale el aire por las fosas nasales y tratando de darse cuenta de las sensaciones y su ritmo.