viernes, 17 de septiembre de 2011
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Apéndice
Cosas simples que puedes hacer para protegerte de las enfermedades virales
● Usa una máscara cuando tosas.
● Lávate las manos adecuadamente con más frecuencia. Evita tocarte la cara, frotarte los ojos y rascarte la nariz, hurgarte entre los dientes con los dedos.
● Evita ir a lugares públicos o áreas llenas de gente.
● Evita el contacto con animales salvajes.
● Ve al hospital cuando tengas fiebre y cuando estés tosiendo más de lo normal.

Usa mascarillas quirúrgicas cuando tosas o estornudes.
Lavate bien las manos con jabón.
Evita los lugares concurridos, incluyendo los hospitales.


Siete pasos para matar bacterias y virus
Interior: Frota las manos palma con palma .
Exterior: Palma derecha sobre el dorso izquierdo con los dedos entrelazados y viceversa.
Apretar: Palma a palma con los dedos entrelazados.
Empuñar: La parte posterior de los dedos en las palmas opuestas con los dedos entrelazados.
Dedo plulgar: Frotamiento rotacional del pulgar izquierdo entrelazado en la palma derecha y viceversa.
Vertical: Frotamiento rotacional, hacia atrás y hacia adelante con los dedos cruzados de la mano derecha en la palma izquierda y al revés.
Fin: Enjuaga las manos con agua y sécalas bien con una toalla de un solo uso.
Fuente: El Centro de Control de Enfermedades de Taiwán







4 pasos para usar la máscarilla correctamente
Abrir-Abrir el paquete. Asegúrate de que la máscarilla está intacta.

Usar-Coloca los lazos sobre las orejas. Asegúrate de que el borde de metal está en tu puente nasal. Extiende la máscarilla para cubrir completamente tu nariz, boca y mentón.
Pellizcar-pellizque suavemente el borde de metal de la máscarilla. Así presionará firmemente sobre tu puente nasal.

Ajustar-Verifica la máscarilla y tu cara. Asegúrate de que todos los costados de la máscarilla se ajustan perfectamente a tu rostro.






Las palabras del Maestro Sheng Yen para la paz mental
Cuando uno se ve afectado por una epidemia o enfermedad, es inevitable sentir ansiedad, miedo y pánico por el momento. Con una mentalidad tranquila, aceptemos valientemente lo que ya es. Enfrentémoslo usando la sabiduría colectiva, y asi podremos superar juntos las dificultades. Animo a todos a abrazar la esperanza, por desesperada que sea la situación, siempre hay una luz al final.Que todos tengamos bendiciones, una mente pacífica y una vida pacífica.