Maestro Sheng Yen:

En la meditación Zen, el individual se sienta silenciosamente por periodos extendidos de tiempo para permitir una mente clara y comtemplativa para aflorar y florecer. En esta postura relajada y estado tranquilo de la mente, el meditador puede observar los trabajos de sus pensamientos, sentimientos y acciones removidas de la confusión, actividades y demandas conflictas de la vida cotidiana. Períodos de meditación sentada alternan con períodos de meditación caminada y los ejercicios de yoga en los que uno se puede experimentar la mente tranquila de contemplación en coordinación con movimiento del cuerpo y actividades cotidianas.