Clases intensivas de entrenamiento elemental en meditación Chan

Del 19 al 20 de junio de 2010 en el centro budista de la Montaña Tambor del Dharma en Malasia se organizaron las clases intensivas de entrenamiento elemental en la meditación Chan, impartidas por Chang Wen Fashih, monja residente del centro budista de la Montaña Tambor del Dharma en Malasia. En total se contó con la participación de unas 31 personas.

Los participantes se dividieron en 5 grupos. En primer lugar, se presentaron a sí mismos y compartieron por qué querían aprender la meditación Chan. La mayoría de los participantes manifestaron que nunca habían aprendido las enseñanzas de la meditación Chan y muchos de ellos esperaron poder aumentar el nivel de concentración, mejorar la calidad del sueño, y encontrar el equilibrio mental y corporal. Chang Wen Fashih les explicó la función de la meditación, la actitud correcta de aprender el Chan y los siete puntos sobre la meditación y les orientó sobre cómo experimentar la meditación sentada y relajarse mentalmente. Durante el almuerzo, al comer todos practicaron la meditación de la comida en plena conciencia. Chang Wen Fashih enseñó a todos que cuando introducen la comida en la boca, toman conciencia que es la comida la que han metido en la boca. Cuando mastican la comida, sólo esa mastican.